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健康饮食
常见食谱
啤酒鸭
辣指数
主食材:鸭(X)
制作方法:1.先将鸭肉块洗净,入沸水锅中焯水,再捞出洗净,控干水分,姜块切片,蒜头用刀拍碎。2.将锅置火上放上油,先将鸭块炒出油,后加葱段,姜片,八角,桂皮,丁香,蒜头,炒出香味,这时加入啤酒和高汤,待烧开,加盐,白糖,酱油调味,改成小火,焖30分钟,用水淀粉稍微勾芡,出锅装盘。
冬茹凤爪煲
辣指数
主食材:鸡爪
制作方法:1.将鸡爪入锅中煮30分钟,捞出后从鸡爪上端划开皮,将骨头拆去。2.沙锅置火上,倒色拉油,鸡爪,料酒,葱段,姜片,鲜汤烧开,用大火煮沸后,除去浮沫,再盖上盖,转小火焖20分钟后,加入冬菇,盐,味精调味,挑去葱段,姜片,撒上胡椒粉。
当归枸杞炖凤爪
辣指数
主食材:鸡爪
制作方法:鸡爪洗净,焯水后放入沙锅,加入当归,山药片,小仔蘑,葱,姜,浓汤,料酒,色拉油,用大火烧开,除去浮沫,改中小火炖烂,加枸杞子略烧,加盐,味精调味即可。
凤爪香菇汤
辣指数
主食材:鸡爪
制作方法:1.鸡爪焯水后洗净,加葱段,姜片,料酒煮熟。水发香菇洗净。2.锅置火上,加清汤,鸡爪,香菇,葱段,姜片,料酒烧沸后,除去浮沫,加盐,味精,起锅淋色拉油即成。
栗子凤足煲
辣指数
主食材:栗子(鲜)(板栗)
制作方法:1.鸡爪洗净,投入沸水锅汆透,捞入冷水。猪肉洗净,切成1厘米方丁,核桃肉烫去外衣。2.沙锅内放清汤,料酒,陈皮,鸡爪,栗肉,猪肉,核桃肉,用旺火烧开,除去浮沫,改用小火炖约3小时,至鸡爪熟烂,用盐调味即成。
凤爪冬瓜汤
辣指数
主食材:鸡爪
制作方法:1.鸡爪焯水后洗净,加入葱段,姜片,料酒煮熟,冬瓜切成条,入沸水锅焯水。2.锅中加入清汤,鸡爪,冬瓜,葱段,姜片,料酒,烧沸后除去浮沫,加盐,味精,挑去葱段,姜片。
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