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健康饮食
常见食谱
茄子拌豆腐
辣指数
主食材:豆腐(平均)
制作方法:1.豆腐切块,入沸淡盐水(浓度约1%)中浸泡或略焯,捞出装入盘中。2.茄子一剖二, 剞荔枝花刀,蒸熟后,放至豆腐四周。3.将其他原料与调味料拌匀,置于豆腐,茄子上,即可拌食。
五彩美龄豆腐
辣指数
主食材:豆腐(平均)
制作方法:1.酱油、糖、味精、香油、蒜泥调成味汁。2.豆腐放入碗中,加入肉松,红椒末,葱花,皮蛋末,芹菜末,放入微波炉加热一分钟,取出浇上味汁即可。
肉末豆腐
辣指数
主食材:豆腐(平均)
制作方法:1.将豆腐切成2.5厘米见方的块。2.锅置火上,放入色拉油,将干辣椒、葱花、姜末煸出香味、放入肉末炒至变色后,加入清汤,烧开后倒入沙锅,加豆腐、酱油炖20分钟,加入味精即成。
文思豆腐汤
辣指数
主食材:豆腐(平均)
制作方法:1.将豆腐切成细丝,放入清水中浸泡。2.锅置火上,倒入清汤烧沸,加入豆腐丝、菜叶丝、火腿丝、香菇丝、笋丝、盐、鸡丝、味精、烧沸后起锅倒入汤碗中,淋油即成。
黄金豆腐
辣指数
主食材:豆腐脑(老豆腐)
制作方法:1.豆腐切成菱形块,用沸水加盐、料酒焯水后沥干。2.将拍面粉的豆腐入油锅炸至金黄色结壳即可。
锅塌豆腐
辣指数
主食材:豆腐(平均)
制作方法:1.将豆腐改切成5厘米长,2厘米宽,0.8厘米厚的长方形。2.虾仁洗净剁蓉,加入盐,味精,料酒、淀粉和蛋清,搅拌均匀成虾馅。取一块豆腐,抹上一层虾馅,盖上另一块豆腐,入蒸锅蒸5分钟,取出控水。将鸡蛋黄,面粉,淀粉调成鸡蛋糊,抹在豆腐上。3.锅入油烧至六成熟,下入豆腐煎至两面金黄,加入油菜,酱油、高汤调味,改小火焖至汤汁收干,装盘即成。
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