妙智康-糖尿病逆转、肥胖相关疾病逆转和全程管理

凉拌豆皮

辣指数

主食材:豆腐皮

制作方法:1.豆皮切粗丝，胡萝卜洗净切丝，分别入沸水中焯水，捞出冲冷开水。2.碗中加姜汁、盐、鸡粉、醋、香油拌匀成调味汁。3.豆皮、胡萝卜加调味汁拌匀即可。
肉末油豆腐

辣指数

主食材:油豆腐

制作方法:1.香葱洗净切末。2.锅内加油烧热，放入肉末、姜爆香，加入高汤、油豆腐烧沸。3.加酱油、盐调味，用小火烧至熟透入味，加味精略烧，撒上葱花即可。
油豆腐炒小白菜

辣指数

主食材:油豆腐

制作方法:1.小白菜洗净，沥干水分。2.炒锅加油烧热，放蒜末爆香，放入油豆腐，素高汤烧至入味，再加小白菜、盐、味精用大火炒熟即可。
酸菜煮油豆腐

辣指数

主食材:油豆腐

制作方法:1.豆泡用温水泡胀；酸菜切小段，待用。2.锅放油烧热，下姜，红椒炒香，加清汤、用盐、味精调味，下灯笼泡椒、酸菜，倒入豆泡煮4分钟至入味即成。
豆泡炖白菜

辣指数

主食材:豆腐（南、南豆腐）

制作方法:1.将豆腐切成方块，入八成热的油锅中炸成豆泡待用。2.锅置火上，加入适量清水烧沸，放入大白菜焯水，倒入漏勺沥去水分。3.将鸡汤、酱油、盐、味精加入碗中，调成均匀的味汁。4.锅内放油烧热后，投入小葱段爆香，放入豆泡、大白菜略煸炒后，再加味汁烧开，盛入沙锅，小火炖20分钟即成。
豆腐果蔬菜汤

辣指数

主食材:油豆腐

制作方法:1.将小青菜洗净，切成3厘米长的段。豆腐果一切两半。2.锅置火上，倒入色拉油烧热后，放入油菜稍煸炒，加入清汤、豆腐果、水发木耳，烧沸后加入盐、味精、起锅倒入汤碗中即成。
首页

...

88

89

90

91

92

...

尾页

跳转至共 228 页

最热菜谱

白粥

通用 0
绿豆粥

通用 0
面包炸油条

通用 0
黄豆芽烧豆泡

通用 0
炸枣签

通用 0
豆芽豆腐汤

通用 0
三鲜豆苗

通用 0
糖醋豆苗

通用 1

院内外管理

下载app

扫一扫下载app

官方公众号

扫一扫关注官方公众号

小程序

扫一扫关注官方公众号

返回顶部

扫码下载妙知康APP，为您提供专属服务

妙知康用户端

妙知康医护端