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健康饮食
常见食谱
走油蹄膀
辣指数
主食材:猪蹄
制作方法:1.猪蹄刮洗干净,焯水后炸至微黄,沥油。2.锅中倒入油少许,放入姜片,葱段煸香,加入清水,其他调料,猪蹄,烧沸,撇去浮沫,小火焖至入味,盛出,装饰芹菜叶即可。
莴笋耳丝
辣指数
主食材:莴笋(莴苣)
制作方法:1.将猪耳朵刮洗干净,下沸水锅焯水,捞出放入锅中,加酱油,白糖,盐,花椒,葱,料酒,用大火烧开,小火煮熟煮透时捞起,晾凉后切成耳丝。2.将莴笋洗净,去皮,切成丝,加盐,味精,红油,耳丝拌匀装盘即可。
美味千层耳
辣指数
主食材:猪耳
制作方法:1.猪耳朵洗净,焯水。2.调料和水放入锅中,用小火煮沸,散发出香气后,将猪耳朵放入卤煮至熟。3.猪耳朵取出,晾凉装进盒子压紧,冷藏数小时,取出切块装盘即成。
炒耳丝
辣指数
主食材:猪耳
制作方法:1.猪耳切成丝。2.炒锅烧热,加色拉油,下蒜苗段,红椒片,耳丝爆炒,加料酒,酱油,盐,味精调味,炒匀装盘即可。
乡野炒洲芹
辣指数
主食材:芹菜(白茎)(旱芹、药芹)
制作方法:油锅烧热,加入洲芹,熟猪肚,红椒煸炒,加入料酒,盐,味精炒匀,用淀粉勾芡,略炒即可。
药芹肚丝
辣指数
主食材:芹菜(白茎)(旱芹、药芹)
制作方法:1.药芹洗净,改刀成段,焯水后待用;熟猪肚切成丝。2.药芹段,猪肚丝加调料拌匀,装盘即可。
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