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健康饮食
常见食谱
椒盐凤腿
辣指数
主食材:鸡腿
制作方法:1.鸡腿上划刀口,加椒盐,味精,料酒,生抽腌 15分钟待用。2.鸡蛋,面粉,淀粉调成糊,放鸡腿裹匀。3.锅放油烧至五成热,将鸡腿炸至色泽金黄,外酥内嫩,捞出控油即成。
米酒荷叶蒸鸡
辣指数
主食材:鸡(X)
制作方法:仔鸡宰杀,去内脏洗净,用调料腌20分钟,放料酒,枸杞子,用荷叶包好,上笼蒸约30分钟即成。
莴笋仔鸡
辣指数
主食材:鸡(X)
制作方法:1.莴笋去皮,切滚刀块,胡萝卜切块,仔鸡切3厘米见方的块,入沸水焯透,控干待用。2.锅放油烧热,炒香姜,蒜,下仔鸡,料酒,清汤,加盐,味精,胡椒粉,酱油调味,焖至鸡块九成熟,下莴笋,胡萝卜,焖至莴笋熟透入味,大火收汁即可。
粽子烧鸡
辣指数
主食材:鸡(X)
制作方法:1.仔鸡切3厘米方块,入沸水煮透,控干待用,粽子去叶切块待用。2.锅放油烧热,下泡姜,鸡块,料酒炒香,加适量清汤焖至鸡肉九成熟。3.放入粽子,加盐,味精,豆豉,白糖,胡椒粉再焖3分钟,至鸡肉松烂而不散,粽子入味,收汁,撒上葱末即可。
酸焖鸡三件
辣指数
主食材:鸡心
制作方法:1.将鸡三件切成适宜大小的块,入沸水焯透,控干待用。2.锅放油烧热,下姜,泡椒炒香,下原料及其他调料,大火烧开,改小火焖至鸡三件入味,收汁即成。
金针鸡丝
辣指数
主食材:鸡胸脯肉
制作方法:1.鸡脯肉切丝,加盐,料酒,淀粉,蛋清拌匀待用,金针菜泡发择净,入沸水略烫待用。2.锅放油烧至四成热,下鸡丝过油炒散待用。3.锅留底油,下姜炒香,倒鸡丝,金针菜,红椒丝,加盐,味精,胡椒粉调味翻炒匀,撒上葱段即可。
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