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健康饮食
常见食谱
黑椒牛柳
辣指数
主食材:牛肉(瘦)
制作方法:1.牛肉切成长方形薄片,用嫩肉粉,盐,鸡精,淀粉上浆,入油锅中滑油至熟,倒入漏勺沥去油待用。2.炒锅置火上,放入油,加入洋葱炒香,入黑椒,盐,鸡精调味,投入牛肉片,翻锅炒匀,起锅装入盘中即可。
五香牛肉干
辣指数
主食材:牛瘦肉
制作方法:1.牛肉洗净,改刀成小块,用酱油,料酒拌匀腌渍,再入热油锅中炸至呈深红色,捞出沥油。2.锅留底油,加白糖炒成糖色,再放清汤,料酒,葱,姜,盐,肉块,用小火煨至肉熟烂,汤汁浓稠时,撒上五香粉,淋上花椒油,拌匀后装盘即可。
芹菜香干炒牛肉
辣指数
主食材:芹菜茎
制作方法:1.芹菜去叶,洗净切丝,香干切丝。2.牛肉切丝,加蛋清,盐,淀粉码味,放入四成热油中滑油。3.炒锅加油烧热,用姜丝炝锅,放芹菜,香干炒匀,加盐,酱油,味精调味,放牛肉翻炒几下,淋辣椒油即可。
炒牛百叶
辣指数
主食材:牛肚
制作方法:1.牛百叶焯水后,切成锯齿片。2.锅置火上,放入油烧热,下姜片,加入百叶肚片,红椒丝,蒜苗段爆炒,用盐,味精 ,料酒调味,炒匀勾芡,装盘即可。
豌豆炒牛肉
辣指数
主食材:牛肉(里脊)
制作方法:1.牛肉切丁,用淀粉加酱油抓匀。2.锅内加油烧热,放入干辣椒段,葱,姜,煸炒出香味,倒入牛肉丁炒至变色,加入豌豆炒熟,加盐,鸡精,酱油炒匀即可。
虾须牛肉
辣指数
主食材:牛肉(瘦)
制作方法:1.牛肉顺着纹路片成0.5厘米厚的大片,盐入炒锅炒干水分,晾凉,搓在牛肉片上,平放在竹筛上,晾干血水。2.把晾好的牛肉铺在箅子上,用碳火烘烤约1.5小时。3.把烤好的牛肉放在沸水旺火的笼屉内蒸2小时,取出晾凉后,撕成细丝。4.油锅烧沸,把牛肉丝炸透,滗去油,加入料酒,辣椒粉,花椒粉,味精,糖,五香粉翻炒均匀,出锅前撒上熟芝麻即可。
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