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健康饮食
常见食谱
红烧鸡翅
辣指数
主食材:鸡翅
制作方法:1.鸡翅洗净,入沸水锅焯水后控干。炒锅置火上,放少许油,投入姜片,葱段,干辣椒,花椒,八角,爆香成味料待用。2.将鸡翅放入热水锅中,水量要淹过鸡翅,加入料酒,味料和酱油,用中火把鸡翅炖烂,汤汁变少时改大火收浓汤汁,起锅装盘。
南乳鸡翅
辣指数
主食材:鸡翅
制作方法:1.鸡翅中洗净,加盐少许腌渍。2.花生酱,盐,味精拌匀,放入鸡翅同拌,拍上面粉待用。3.油锅烧热,将鸡翅炸熟装盘,装饰上法国香菜。
熟地鸡肝汤
辣指数
主食材:银耳(干)(白木耳)
制作方法:1.熟地黄洗净,与银耳,红枣,枸杞子同放沙锅中,加清汤,用旺火烧开,除浮沫,改中小火炖至银耳熟烂。2.鸡肝洗净,切成0.25厘米厚的小片,控干后用盐,料酒,姜汁,水淀粉上浆。3.银耳熟烂后,转用旺火使汤沸腾,汆入鸡片,用盐调味,淋少许熟猪油。
火腿凤翅煲
辣指数
主食材:火腿
制作方法:1.火腿洗净,切成0.2厘米厚的大片,鸡翅洗净,剁成3厘米方块。海参斜批厚片。2.沙锅内放清汤,料酒,葱段,姜块,火腿,鸡翅,用旺火烧开,除去浮沫,改小火炖至鸡翅熟烂,再用旺火,投入海参烧约10分钟,挑去葱段,姜块,用盐调味。
熘鸡丁
辣指数
主食材:鸡胸脯肉
制作方法:1.鸡脯肉切丁,加盐,鸡蛋清,水淀粉上浆。2.锅置火上,放油烧热,倒入鸡丁滑油待用。3.锅内留底油,放姜末,葱花略煸,加马蹄丁,料酒,用盐,味精,白糖,酱油调味,烧沸后勾芡,倒入鸡丁,青尖椒,红尖椒,翻炒均匀,淋醋,装盘即可。
香炸鸡片
辣指数
主食材:鸡胸脯肉
制作方法:1.鸡脯肉切薄片,加盐,料酒,水淀粉,葱姜汁,鸡蛋清腌渍,逐片拍上面包糠。2.锅置火上,放油烧热,将鸡片逐片放锅中炸至金黄色,捞出装盘。
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