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健康饮食
常见食谱
熘雀脯
辣指数
主食材:鸭心
制作方法:1.鸭心剖开 ,修成雀脯状,洗净,从内侧剞十字花刀,加盐,水淀粉拌匀。2.锅中倒色拉油烧热,放鸭心滑至变色,捞出沥油。3.锅留油少许,放蒜泥,姜末,葱段,笋片,青椒片,红椒片炒匀,加酱油,鸭心,料酒调味,用水淀粉勾芡,淋醋,香油即可。
炒鸭心片
辣指数
主食材:鸭心
制作方法:1.鸭心批成片,加盐,水淀粉上产乐。2.锅置火上,放油烧热,放鸭心片滑油盛出,白果,红椒片,莴笋片用油焐熟待用。3.锅内留底油,加料酒烧开,加盐,味精,酱油,醋调味,用水淀粉勾芡,倒入所有原料,翻炒均匀即可装盘。
卤鸭心
辣指数
主食材:鸭心
制作方法:1.鸭心洗净,入沸水锅焯去血水,捞出再洗净。2.锅内放清水,投入鸭心,调料,用大火烧沸,转小火继续焖至鸭心熟透,捞出冷却后装盘即可。
五香鸭头
辣指数
主食材:鸭(X)
制作方法:1.鸭头洗净,入沸水锅焯水,捞起洗净血污。2.锅中放清水,葱,姜,桂皮,八角,香叶,酱油,料酒,盐,白糖,味精,再放鸭头,用大火烧沸后转小火烧至肉烂,再用大火收浓汁,淋入香油,出锅晾凉,装盘即可。
炒鸭肠
辣指数
主食材:鸭肠
制作方法:1.鸭肠洗净切段,用盐,嫩肉粉,水淀粉拌匀,静置15分钟。2.锅置 火上,放油烧热,放入鸭肠滑油盛出,青椒片,红椒片用油焐熟待用。3.锅内留底油,投入青椒片,红椒片略煸,加料酒烧开,且盐,味精,酱油,醋调味,用水淀粉勾芡,倒入鸭肠,翻炒均匀,装盘即可。
香辣鸭肠
辣指数
主食材:鸭肠
制作方法:1.鸭肠加盐,醋,反复揉搓,再用清水洗净。胡萝卜,西芹切条,入沸水焯一下捞出。2.锅内放清水,葱,姜,料酒烧沸,再放醋,鸭肠焯至断生,捞出晾凉,切段,加胡萝卜,西芹条,调入香辣酱,酱油,味精,香油,拌匀装盘。
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