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健康饮食
常见食谱
腌笃鲜汤
辣指数
主食材:猪肉(肋条肉)
制作方法:1.猪肋条肉切成3厘米见方的块,汆烫洗净。咸肉用温开水浸泡后,刮去皮上猪毛,用清水反复洗净后,也切成3厘米见的方块。2.锅置火上,倒入色拉油,肋条肉块,咸肉块,料酒,葱段,姜片,鲜汤,大火煮沸,撇去浮沫,盖上盖子;转小火焖40分钟后,加入笋片、盐、味精,再烧1分钟,拣去葱段、姜片,撒胡椒粉即可。
咸肉河蚌汤
辣指数
主食材:咸肉
制作方法:1.将河蚌去掉蚌鳃,蚌胃,用刀柄将河蚌肉敲松,放入锅中,加入姜片,葱段,料酒煮烂后切成大块。2.锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段,姜片,河蚌,熟咸肉片稍煸炒;加入清汤烧沸后,撇去浮沫,加入盐,味精,拣去葱段,姜片,撒胡椒粉,起锅倒入汤碗中即成。
咸肉豆腐汤
辣指数
主食材:咸肉
制作方法:1.将豆腐切成3厘米见方的块,放入沸水中焯片刻,倒入漏勺中沥水。2.锅置火上,加入清汤,放入葱段、姜片、笋片、熟咸肉片、料酒烧沸后,撇去浮沫,加入豆腐块,盐,味精,拣去葱段、姜片,起锅淋色拉油,倒入汤碗中即成。
咸肉炖鲜笋
辣指数
主食材:咸肉
制作方法:1.鲜竹笋带皮洗净,一剖两片,焯水后待用。2.锅置火上,放入浓汤、料酒、猪肉片、竹笋烧开,加盐、味精调味,装盘,装饰红椒即可。
蜜枣香肠
辣指数
主食材:猪肉(瘦)
制作方法:1.将猪小肠洗净,用筷子刮去肠油制成肠衣。将瘦肉、五花肉洗净,用机器搅成泥,加入盐、味精、鸡蛋、白糖、白酒、葱、姜搅匀。2.将肉泥灌入肠衣内,扎紧两头肠衣,入锅内煮熟,取出改刀成蜜枣形,装盘即可。
火腿白菜汤
辣指数
主食材:火腿
制作方法:1.白菜择去老叶,洗净,切丝,熟火腿切丝。2.油锅烧热,放入葱末、姜末煸炒出香味,加入白菜丝稍加翻炒,放入高汤、火腿丝、盐煮开,最后淋上香油,放味精即可。
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