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健康饮食
常见食谱
水煮牛肉
辣指数
主食材:牛肉(后腿)
制作方法:1.牛肉切片,用盐,鸡蛋清,水淀粉抓匀,青笋洗净切片,油菜心洗净,焯水。2.炒锅内留底油,下入豆瓣酱,姜片炒香,加清汤烧开,加入酱油,料酒,胡椒粉,味精,青笋片,油菜心炒熟,捞入汤碗内垫底,再入牛肉片,煮至牛肉片变色熟透,勾芡后倒入碗中,撒上干辣椒段,花椒末,蒜末,葱花。3.锅内猪油烧至九成热,浇在牛肉上即可。
五香牛肉
辣指数
主食材:牛肉(后腿)
制作方法:1.牛腿肉入沸水锅焯去血污,捞出洗净。2.锅内加清水,放入牛腿肉,酱油,盐,葱,姜,桂皮,八角,料酒,白糖,味精,用大火烧开,撇去浮沫,改小火焖煮至肉酥,再转用大火收浓汤汁,淋入香油,起锅冷却。食用时切成薄片。装盘即可。
琥蓣猪心煲
辣指数
主食材:猪心
制作方法:1.猪心洗净,切成两半,用沸水烫透,切成小块。2.沙锅内放清汤,料酒,猪心,烧开后撇去浮沫,入山药,琥珀粉,党参,用小火炖至猪心熟烂,用盐调味即成。
党琥猪心煲
辣指数
主食材:猪心
制作方法:1.猪心洗净,切成两半,入沸水烫透,切成小块,黑木耳,枸杞子洗净。2.沙锅内放清汤,料酒,猪心,烧开后撇去浮沫,入黑木耳,党参,琥珀粉,用小火炖约2小时,加枸杞子略烧,用盐调味即成。
双莲猪心煲
辣指数
主食材:猪心
制作方法:1.猪心洗净,切成两半,入沸水烫透,切成小块。莲子,莲心,芡实,枸杞子,蜜枣洗净。2.沙锅内放清汤,料酒,猪心,烧开后撇去浮沫,加莲子,莲心,芡实,蜜枣,用小火炖至莲子酥烂,加枸杞子略烧,加盐调味即成。
参归猪心煲
辣指数
主食材:猪心
制作方法:1.党参,当归,茯神洗净,猪心洗净,切成两半,入沸水烫透,切成小块。2.沙锅内放清汤,料酒,猪心,烧开后撇去浮沫,入党参,当归,茯神,用小火炖约3小时,加盐,撒上香菜即成。
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