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鱿鱼煲

每100克热量：千卡

所属菜系：通用

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365

1

制作方法:

1.鱿鱼洗净切好，焯水，沥干，菜心焯水后用冷水冲凉。2.锅置火上，放调料调味，淋上少许烧热的色拉油。

菜谱主料:	鱿鱼（水浸）#150克 , 白菜薹（菜薹、菜心）#50克 , 竹笋#50克
菜谱辅料:
菜谱调料:	小葱 #10克 , 姜（干）#10克 , 黄酒 #10克 , 精盐#3克 , 味精#3克 , 色拉油 #10克
小技巧:

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