妙智康-糖尿病逆转、肥胖相关疾病逆转和全程管理

杞精鹌鹑煲

每100克热量：千卡

所属菜系：通用

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375

1

制作方法:

1.原料均洗净，2.沙锅内放清汤，料酒，莲子，鹌鹑，旺火烧开，除去浮沫，改小火炖约2小时，加枸杞子略烧，用盐调味即成。

菜谱主料:	莲子（干）#50克 , 鹌鹑#400克
菜谱辅料:
菜谱调料:	精盐#3克 , 黄酒 #10克
小技巧:

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